Mata adalah bagian dari tubuh kita yang kita gunakan untuk melihat. Salah satu panca indera yang satu ini, jika kita tidak merawatnya maka, hal kedepannya bisa berpengaruh pada kesehatan mata kita. Bisa jadi penglihatan mata kita berkurang, bahkan bisa saja kita menjadi rabun, entah itu rabun jauh atau rabun dekat.

 Jepara Onpage kali ini akan memberi tips kepada kalian bagaimana cara merawat mata yang tentunya kita tidak perlu mengeluarkan banyak uang. Sebelum itu mari kita mempelajari sedikit apa saja faktor penyebab mata menjadi tidak sehat.

1. Merokok

 Loh kok merokok? bukannya merokok itu hanya merusak mata? disebabkan oleh banyaknya kandungan bahan kimia yang ada pada rokok, rokok juga dapat menjadi penyebab mata rusak.

 2. Mata Lelah

 Tanpa kita sadari ternya mata juga kelalahan. Mata bisa cepat lelah seperti kita saat menonton tv, bermain game, didepan komputer terlalu lama sehingga dapat merusak kesehatan mata.

3. Makanan Tidak Sehat

 Hal yang satu ini yang biasanya paling tidak diperhatikan. Jika tubuh anda tidak mendapat asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh mata, anda akan lebih rentan terkena penyakit mata. 

 1. Tips Saat Bekerja Didepan Komputer

 Bagi beberapa pekerja yang berhadapan dengan komputer selama berjam-jam lebih beresiko tinggi matanya rusak maka yang dapat kita lakukan antara lain:

•  Mengistirahatkan Mata Setiap 10-20 Menit Sekali. Dalam arti anda dapat mengistirahatkan mata anda dengan cara mulai berhenti menatap layar komputer sejenak dan melihat sekeliling, lebih dianjurkan untuk melihat warna hijau, apalagi langsung melihat dedaunan, karena warna hijau sangat bagus bagi mata.
• Siapkan Tanaman Kecil Dimeja Anda Bekerja. Dengan tujuan anda bisa memandangnya agar anda dapat me-refresh mata anda, dan juga tanaman tersebut dapat menjadi pemberi inspirasi bagi anda.

 2. Mengkonsumsi Vitamin

 Dengan cara ini walaupun anda mengkonsumsi makanan yang asupan nutrisinya kurang, anda masih mendapatkan nutrisi dari vitamin yang anda konsmsi.

 3. Jangan Terlalu Sering Begadang

 Seperti yang Bang Haji Rhoma Irama katakan, "Begadang jangan begadang kalau tiada kopinya artinya", begadang juga dapat mengakibatkan kantung mata, yang dapat membuat beberapa orang kesal.

 4. Mengkonsumsi Buah Yang Mengandung Vitamin A

 Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak vitamin juga sangat bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh. Anda dapat memulainya dengan meminum jus wortel, untuk menjaga kesehatan mata anda karena wortel sangat bermanfaat bagi mata.

 5. Beri Pencahayaan Yang Cukup Disetiap Ruangan

 Pencahayaan juga menjadi faktor rusaknya mata, maka dari itu jika anda melakukan sesuatu hal, seperti membaca buku, menonton tv, bermain gadget supaya berada ditempat yang memiliki pencahayaan yang cukup.

 Dan itulah sedikit tips yang dapat Jepara Onpage bagikan, stay terus di Jepara Onpage untuk mendapatkan tips-tips kesehatan, dan berita menarik lainnya.